건강 | 자소담소

“꾸준함이 답이다”… 균형 잡힌 식단 실천, 이제는 작은 변화부터

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 16일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 완벽한 식단보다는 지속 가능한 ‘작은 변화’를 추구하는 식습관 행태가 주목받고 있다. 번거로운 다이어트나 일시적인 유행 대신, 매일 실천 가능한...

a man with a backpack walking across a dry grass covered field

일상의 ‘걷기 습관’이 바꾸는 건강 트렌드…실천 루틴으로 만드는 방법

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 15일 0

최근 걷기가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡으며, 특별한 장비 없이도 실천할 수 있는 가장 친근한 운동으로 주목받고 있다. 전문가들은 바쁜 일상 속에서도 꾸준한 걷기...

Woman sitting on balcony with smartphone

만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다… 한국인 건강 루틴 새롭게 주목

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 11일 0

최근 만성피로에 시달리는 직장인과 주부들이 늘면서, 새로운 건강 루틴이 조명을 받고 있다. 하루 종일 지속되는 무기력함과 집중력 저하, 잠을 자도 풀리지 않는 피로감은 많은...

만성피로, 일상 속 ‘소진’ 탈출을 위한 최신 건강 트렌드와 실천 루틴

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 10일 0

최근 업무, 육아, 학업 등 바쁜 일상 속에서 쉬어도 풀리지 않는 만성피로로 고민하는 이들이 많아졌다. 현대인의 만성피로는 단순한 잠 부족을 넘어 수면, 식단, 스트레스...

silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

‘마음 챙김’ 식단, 일상에 불어오는 건강한 변화의 바람

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 8일 0

최근 건강을 생각하는 이들 사이에서 ‘마음 챙김 식단(Mindful Eating)’이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 무작정 식사량만 줄이거나 유행하는 다이어트 음식에만 의존하기보다는, 식사 자체에 집중하며...

AI와 함께하는 일상 건강관리, 실천 가능한 새로운 변화

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 4일 0

최근 인공지능(AI)이 건강관리 분야에도 빠르게 확산되며 개개인에 맞춘 생활 습관 개선이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. AI 건강 앱이나 웨어러블 기기를 이용해 수면, 운동,...

집에서 실천하는 대체요법, 나에게 맞는 건강 루틴 찾기

건강 김소이 기자 - 2026년 6월 1일 0

최근 다양한 대체요법이 건강 트렌드로 떠오르면서 많은 이들이 일상에서 작은 변화를 시도하고 있다. 침술, 아로마테라피부터 요가, 명상에 이르기까지 몸과 마음을 돌보는 자연친화적 방법들이 주목받고...

집에서도 실천하는 대체요법, 건강한 일상 위한 작은 변화

건강 김소이 기자 - 2026년 5월 29일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 다시 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 전통적인 방법부터 최근 인기 있는 소금찜질, 티 테라피(차요법)까지 다양한 대체요법이...

a woman in a green sports bra top and leggings holding a yoga mat

일상 속 필라테스, 내 몸을 위한 작은 변화의 시작

건강 김소이 기자 - 2026년 5월 27일 0

최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘나를 돌보는 운동’이 자리 잡고 있다. 그중에서도 필라테스가 꾸준히 인기를 얻으며 바쁜 현대인들의 일상 속에서 실천 가능한 자기관리법으로 주목받고 있다....

“내 몸의 건강자산, 근육 관리가 생활이 된다”

건강 김소이 기자 - 2026년 5월 26일 0

현대인의 건강 관리에 근육이 점점 더 중요하게 부각되고 있다. 과거에는 젊은이들의 전유물로 여겨졌던 근육 운동이 최근엔 남녀노소를 불문하고 일상 속 자연스러운 루틴으로 자리잡고 있다. 특히...

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건강

“염증 없는 일상, 항염 식단으로 건강하게 살기”

내 몸의 건강을 지키는 ‘장 건강’, 오늘부터 실천할 수 있는 습관들