건강 | 자소담소

상체가 흔들리면 에너지가 새어 나간다: 전신 협응의 비밀

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 24일 0

"달리기는 하체 운동 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산입니다. 다리는 엔진이지만, 그 엔진을 지탱하고 방향을 잡아주는 프레임과 컨트롤러는 바로 상체입니다. 상체가 무너지면 하체가 아무리 튼튼해도 에너지는...

내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...

a vase with a flower and two bottles of essential oils on a table

“수면, 바꿔야 할 생활습관의 시작…지금 바로 실천할 수 있는 건강 수면 루틴”

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 12일 0

요즘 스마트워치와 수면 앱이 인기를 끌면서 '잘 자기'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 바쁜 한국인의 일상에서도 실천할 수 있는 작은 변화로 숙면을 얻는 것이...

person holding white ceramic cup with hot coffee

만성피로, 현대인의 숨은 적… 생활습관 바꿔 활력 찾기

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 10일 0

최근 사회 전반에 걸쳐 만성피로 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 반복되는 야근, 스트레스, 휴식 부족 등 일상에서 쉽게 피로에 노출되기 십상이다. 전문가들은 “만성피로란 충분히...

clear glass mug with brown liquid inside

집에서 실천하는 대체요법, 일상 속 건강관리의 새로운 바람

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서, 운동·식습관 등 기존의 방식 외에도 다양한 대체요법들이 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속 간편하게 실천할 수 있고, 부작용 위험이...

일상에서 실천하는 새로운 웰니스 문화, 작지만 확실한 건강 루틴 뜬다

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순한 운동이나 식단 관리에서 한발 더 나아간 ‘웰니스 문화’가 주목받고 있다. 웰니스는 몸과 마음의 균형은 물론, 일상 전반의 건강한...

“근육이 건강을 지킨다”… 일상 속 근육 관리, 무리 없이 시작해볼까요?

건강 김소이 기자 - 2026년 1월 30일 0

요즘 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 단순히 몸짱을 위한 것이 아니라 활기찬 일상, 균형 잡힌 식생활, 노화 예방 등 폭넓은 건강 관리의...

“근육 건강, 일상 속 소소한 변화로 지킨다”

건강 김소이 기자 - 2026년 1월 28일 0

근육은 건강한 삶의 기초이자 노화 예방의 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 극단적인 근력 운동보다 일상 속에서 꾸준히 근육을 챙기는 실천 습관이 강조된다. 인터넷과 SNS에서는...

A woman walking down a street next to tall buildings

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목

건강 김소이 기자 - 2026년 1월 27일 0

현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...

필라테스, 몸과 마음의 균형 찾는 새로운 생활 습관으로 주목

건강 김소이 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 한때 젊은 여성들 사이에서 인기 운동으로 알려졌지만, 최근에는 다양한 연령층이 필라테스를 일상 속 심신 건강 관리법으로...

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AI와 함께하는 일상 건강관리, 실천 가능한 새로운 변화

집에서 실천하는 대체요법, 나에게 맞는 건강 루틴 찾기