“하루 10분, 스트레칭으로 건강 라이프!”
요즘 바빠서 운동하기 어렵다고 느끼시나요? 건강을 유지하고 싶지만 시간이 부족해서 운동을 시작할 엄두가 나지 않으신가요? 걱정하지 마세요! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수...
틈새 시간 10분, 몸이 달라진다…쉽게 시작하는 기능성 운동의 매력
현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다. 최근에는 '기능성 운동'에 대한 관심이 높아지면서, 짧은 시간에도 효율적으로 몸을 단련할 수 있는 방법이 주목받고...
건강한 모발을 위한 5가지 생활 습관
최근 스트레스 증가와 환경 오염, 잘못된 헤어 관리로 인해 탈모와 모발 손상에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강하고 윤기 나는 모발을 유지하기 위해서는 일상 속...
스트레스, 똑똑하게 관리하면 건강 지키는 힘이 됩니다
현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 일상의 동반자입니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스는 그대로 두면 심리적인 불안은 물론 신체적...
“운동만 하면 무릎이 아파요”…무릎이 말하는 ‘근력 불균형’의 신호
건강을 위해 걷기나 계단 운동을 시작했는데,며칠 지나면 무릎이 욱신거리고 불편해진다.심한 경우 ‘찌릿한’ 통증이 올라오기도 한다.이럴 땐 관절이 아니라 주변 근육의 불균형을 의심해야 한다.
무릎은 혼자...
숲가꾸기, 생물다양성 증진 효과 커!
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 세계 생물다양성의 날(5월 22일)을 맞아 산림작업이 생물다양성에 미치는 영향을 조명하고, 생물다양성과 산림 기능을 함께 증진시킬 수 있는 관리 방안을 논의하기 위해 21일(수) 학술 세미나를 개최했다고 밝혔다.
이번...
“염증 없는 일상, 항염 식단으로 건강하게 살기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '항염 식단'이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 항염 식단은 우리 몸의 염증 반응을 줄이기 위한 음식 섭취 방식을 말합니다....
몸과 마음을 위한 대체요법, 일상에 자연스럽게 녹이다
바쁜 일상과 건강에 대한 관심이 높아지면서, ‘대체요법’이 실생활의 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 대체요법은 현대의학적 치료와 함께 쓰이거나 평소 생활 속에서 신체와 정신의 균형을...
내 몸의 건강을 지키는 ‘장 건강’, 오늘부터 실천할 수 있는 습관들
장 건강이 새삼 화두다. 장이 건강해야 면역력이 올라가고, 소화는 물론 뇌 건강까지 긍정적인 영향을 준다는 연구가 잇따르면서다. 실제로 우리 몸속 면역세포의 70% 이상이 장에...
심플한 식탁, 건강한 삶… ‘미니멀 식사법’ 인기
최근 건강을 중시하는 소비자들 사이에서 ‘미니멀 식사법’이 주목받고 있다. 미니멀 식사법은 식재료와 조리 과정을 최소화하되, 제철 식재료의 신선함과 본연의 맛을 강조한다. 과한 다이어트 대신...
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‘짬짬이 운동’이 대세, 마이크로 워크아웃으로 바꾸는 내 몸 건강 습관
현대인은 늘 시간에 쫓깁니다. 운동의 중요성은 알지만, 헬스장에 가는 것조차 버겁게 느껴질 때가 많죠. 이런 현실에서 최근 건강 트렌드로 떠오르는 것이 바로 ‘마이크로 워크아웃(Micro...
지금부터 시작! 저속노화를 위한 일상 속 실천법
나이가 들수록 건강과 젊음을 오래 유지하고 싶은 마음은 모두 같지만, 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화(slow aging)’가 각광받고 있다. 저속노화란 노화 과정을 단번에 막으려는 것이 아니라,...
헬스장 없어도 OK! ‘맨몸 운동’으로 만드는 일상 속 건강 루틴
집에서도, 공원에서도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 맨몸 운동이 최근 큰 주목을 받고 있습니다. 특별한 기구와 공간이 필요 없는 맨몸 운동은 바쁜 직장인, 학생,...
지친 일상 속 ‘웰니스 회복’, 일과 삶에 활력을 더하는 실천법
바쁜 현대인의 일상 속에서 건강을 지키는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 최근 '웰니스 회복'이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 몸과 마음의 재충전을 일상에서 어떻게...
밥 한 끼 후 갑자기 피곤해진다면? ‘혈당 스파이크’ 알고 건강 지키기
조금 전 점심을 먹고 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 간식을 먹고 나서 급격히 피곤해진 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. ‘혈당 스파이크’라는 말, 들어보셨나요? 혈당 스파이크란...
걷기 운동, 일상 속 건강 지키는 첫걸음…작은 실천이 만드는 큰 변화
최근 걷기 운동이 가장 쉽고 꾸준히 실천할 수 있는 건강 트렌드로 주목받고 있다. 전문가들은 격렬한 운동보다 일상에서 자연스럽게 걷는 습관을 들이는 것이 신체적, 정신적...