신체와 건강을 지키는 운동
운동은 단순히 체중을 줄이거나 체력을 키우는 활동이 아닙니다. 신체 건강을 증진시키는 것은 물론이고, 정신 건강에도 깊은 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 과거에는 신체적 건강에 초점을...
2025년부터 감별검사비·치매치료관리비 지원 확대
고양시 보건소, 2025년부터 감별검사비·치매치료관리비 지원 확대
- 감별검사비, 소득 관계없이 최대 8만원 지원
고양특례시(시장 이동환)는 2025년부터 치매진단 시 필요한 감별검사 비용을 소득과 관계없이 지원하고, 치매치료관리비를 기준...
스마트폰 덜 들여다보기, 건강한 삶의 출발점 될 수 있다
현대인이라면 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 들여다보는 일이 흔하다. 최근 각종 건강 트렌드에서는 ‘디지털 디톡스’와 ‘스크린 타임 줄이기’가 화두로 떠오르며, 스마트폰 사용을 줄이는 것이...
체력 관리와 병 예방에 효과적인 프로그램
체력 관리와 병 예방은 건강한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 이는 질병을 예방하고, 신체적 및 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 다양한 체력 관리 프로그램이 존재하며,...
AI, 우리 집 건강관리 파트너로 자리 잡다
“스마트폰 앱에서 맞춤 식단을 짜주고, 복약 시간을 잊지 않게 알려주며, 운동 코치를 대신해주는 AI, 이제 먼 미래의 이야기가 아닙니다.” 최근 일상 속 AI 기반...
“마음이 더 건강해지는 아침 루틴, 꾸준한 실천이 삶을 바꾼다”
바쁜 일상 속에서 아침은 하루의 컨디션과 기분을 좌우하는 중요한 시간이다. 최근 건강 트렌드는 몸뿐 아니라 마음의 건강까지 챙기는 ‘마음 챙김 아침 루틴’에 주목해 왔다....
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다… 한국인 건강 루틴 새롭게 주목
최근 만성피로에 시달리는 직장인과 주부들이 늘면서, 새로운 건강 루틴이 조명을 받고 있다. 하루 종일 지속되는 무기력함과 집중력 저하, 잠을 자도 풀리지 않는 피로감은 많은...
PT를 통한 맞춤형 건강 관리법과 운동 효과
PT(퍼스널 트레이닝)는 운동을 통한 건강 관리에서 점점 더 중요한 역할을 차지하고 있습니다. 개인의 신체 조건, 목표, 운동 수준에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 세워 제공하는...
“갑자기 심장이 쿵쾅거려요”… 이것도 스트레스의 신호일까요?
“회의 전에 가슴이 두근거리고 숨이 잘 안 쉬어져요.처음엔 공황장애인 줄 알았어요.”39세 연구원 정하윤 씨는 최근 몇 달간, 갑작스럽게 찾아오는 심장 두근거림과 식은땀,그리고 한 번...
만성피로, 현대인의 숨은 적… 생활습관 바꿔 활력 찾기
최근 사회 전반에 걸쳐 만성피로 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 반복되는 야근, 스트레스, 휴식 부족 등 일상에서 쉽게 피로에 노출되기 십상이다. 전문가들은 “만성피로란 충분히...
Latest article
‘짬짬이 운동’이 대세, 마이크로 워크아웃으로 바꾸는 내 몸 건강 습관
현대인은 늘 시간에 쫓깁니다. 운동의 중요성은 알지만, 헬스장에 가는 것조차 버겁게 느껴질 때가 많죠. 이런 현실에서 최근 건강 트렌드로 떠오르는 것이 바로 ‘마이크로 워크아웃(Micro...
지금부터 시작! 저속노화를 위한 일상 속 실천법
나이가 들수록 건강과 젊음을 오래 유지하고 싶은 마음은 모두 같지만, 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화(slow aging)’가 각광받고 있다. 저속노화란 노화 과정을 단번에 막으려는 것이 아니라,...
헬스장 없어도 OK! ‘맨몸 운동’으로 만드는 일상 속 건강 루틴
집에서도, 공원에서도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 맨몸 운동이 최근 큰 주목을 받고 있습니다. 특별한 기구와 공간이 필요 없는 맨몸 운동은 바쁜 직장인, 학생,...
지친 일상 속 ‘웰니스 회복’, 일과 삶에 활력을 더하는 실천법
바쁜 현대인의 일상 속에서 건강을 지키는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 최근 '웰니스 회복'이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 몸과 마음의 재충전을 일상에서 어떻게...
밥 한 끼 후 갑자기 피곤해진다면? ‘혈당 스파이크’ 알고 건강 지키기
조금 전 점심을 먹고 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 간식을 먹고 나서 급격히 피곤해진 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. ‘혈당 스파이크’라는 말, 들어보셨나요? 혈당 스파이크란...
걷기 운동, 일상 속 건강 지키는 첫걸음…작은 실천이 만드는 큰 변화
최근 걷기 운동이 가장 쉽고 꾸준히 실천할 수 있는 건강 트렌드로 주목받고 있다. 전문가들은 격렬한 운동보다 일상에서 자연스럽게 걷는 습관을 들이는 것이 신체적, 정신적...