‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목
현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...
건강한 삶을 위한 효과적인 다이어트와 운동
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 필수적입니다. 이 둘은 상호 보완적이며, 조화를 이루어야만 최상의 효과를 발휘할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 형성하는 데 있어 이...
뇌건강 지키기, 일상 속 작은 변화가 해답
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서 스마트한 생활습관으로 뇌를 지키려는 움직임이 늘고 있다. 기억력 저하, 집중력 장애 등 중장년층뿐 아니라 젊은 세대도 뇌 건강을...
“건강한 헤어 루틴, 작은 변화로 큰 차이를”
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘머릿결 관리’가 빠지지 않는다. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수 있는 헤어 관리 루틴이 각광을 받는 이유다. 하얗게 부서지는 모발,...
숲가꾸기, 생물다양성 증진 효과 커!
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 세계 생물다양성의 날(5월 22일)을 맞아 산림작업이 생물다양성에 미치는 영향을 조명하고, 생물다양성과 산림 기능을 함께 증진시킬 수 있는 관리 방안을 논의하기 위해 21일(수) 학술 세미나를 개최했다고 밝혔다.
이번...
“바쁜 일상 속 ‘슬리포노믹스’ 열풍…똑똑하게 잠드는 생활 루틴이 뜬다”
최근 ‘슬리포노믹스(수면+경제)’가 트렌드로 자리 잡으면서, 수면을 질적으로 관리하려는 사람들이 늘고 있습니다. 바쁜 업무와 각종 SNS, 밤샘 스트리밍 등으로 수면 리듬이 흔들리기 쉬운 요즘, 충분하고...
머리도 더위를 탄다?!
여름이 다가오면서 더위를 피하기 위해 옷차림을 가볍게 바꾸는 것처럼 헤어 스타일도 변화해야 할 때입니다. 머리카락도 피부처럼 땀을 흘리게 되고 자외선에 노출되기 때문에 여름철에는 특별히...
“염증 없는 일상, 항염 식단으로 건강하게 살기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '항염 식단'이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 항염 식단은 우리 몸의 염증 반응을 줄이기 위한 음식 섭취 방식을 말합니다....
단풍 속을 달리며 운동하는 가을 다이어트 플랜
가을은 선선한 바람과 함께 단풍이 물드는 아름다운 계절입니다. 이 시기에는 자연을 만끽하며 운동할 수 있는 좋은 기회가 많아, 다이어트를 실천하기에 적합한 환경을 제공합니다. 단풍...
정신 건강에 좋은 음식과 운동의 상관관계
정신 건강을 유지하고 향상시키기 위해 식단과 운동이 큰 영향을 미친다는 연구가 많이 있습니다. 음식을 통한 영양 공급과 운동을 통한 신체 활동이 우리 뇌와 신체에...
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내 몸의 건강을 지키는 ‘장 건강’, 오늘부터 실천할 수 있는 습관들
장 건강이 새삼 화두다. 장이 건강해야 면역력이 올라가고, 소화는 물론 뇌 건강까지 긍정적인 영향을 준다는 연구가 잇따르면서다. 실제로 우리 몸속 면역세포의 70% 이상이 장에...
새로운 건강 트렌드, 소셜 크루 액티비티로 활력을 찾다
직장과 일상에 반복되는 스트레스, 부족한 운동, 느슨해진 인간관계 등으로 피로를 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 최근 MZ세대를 중심으로 주목받고 있는 ‘소셜 크루 액티비티’가 건강관리의 새로운...
‘저속노화’의 비밀을 풀다: 건강한 삶을 위한 실천 가이드
오늘날 건강하게 오래 사는 것은 많은 이들의 목표입니다. 이 가운데 '저속노화'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 저속노화란 우리 몸의 노화 과정을 느리게 하여, 보다...
디지털 헬스케어, 우리의 건강 관리 패러다임을 바꾸다
디지털 헬스케어가 의료 기술 혁신의 선두 주자로 부상하고 있습니다. 스마트폰 애플리케이션에서부터 웨어러블 디바이스에 이르기까지, 이는 의료 접근성을 높이고 개인 맞춤형 건강 관리를 가능케 하는...
요가, 명상보다 주목받는 건강 트렌드 ‘마음챙김 걷기’…일상에서도 쉽게 실천하는 방법은
최근 건강에 관심이 높아지면서 몸과 마음을 모두 챙길 수 있는 활동으로 ‘마음챙김 걷기’가 큰 주목을 받고 있습니다. 복잡한 현대 사회에서 스트레스를 덜어내고 기분 전환까지...