건강 | 자소담소

일상 속 식단 관리, 작지만 확실한 변화로 건강 지키기

건강 김소이 기자 - 2026년 3월 16일 0

최근 건강을 위한 식단 트렌드가 변화하고 있다. 다이어트나 특별한 질환 관리에 국한됐던 식단 조절이 이제는 일상적인 생활습관으로 자리 잡는 모습이다. 특히 바쁜 직장인부터 자녀가...

a woman getting her hair washed in a salon

건강한 두피에서 시작되는 아름다운 모발, 실생활 관리법 주목

건강 김소이 기자 - 2026년 3월 12일 0

아름답고 윤기 있는 머릿결을 갖고 싶다면 헤어 관리 역시 최신 건강 트렌드와 함께 바뀌고 있다. 최근에는 물리적, 화학적 시술을 최소화하고 두피와 모발 본연의 건강을...

“작은 변화, 큰 평안”… 일상 속 스트레스 관리법 주목

건강 김소이 기자 - 2026년 3월 10일 0

직장인 김민수(35) 씨는 아침마다 출근길 버스에서 집중호흡을 한다. 눈을 감고 천천히 숨을 들이쉰 뒤 길게 내쉬는 이 짧은 시간 덕분에 “하루가 한결 가벼워졌다”고 말한다....

sliced ripe banana on round white ceramic plate

바쁜 일상 속 건강 챙기기, 요즘 식단 트렌드와 실천법

건강 김소이 기자 - 2026년 3월 9일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 일상의 중요한 부분으로 자리잡고 있다. '클린 이팅', '플렉시테리언', '마이크로 식사' 등 다양한 트렌드가 등장하고 있지만, 중요한 것은...

two bottles of essential oils sitting next to a plant

“나만의 건강한 헤어 루틴: 요즘 뜨는 생활 속 헤어 케어 트렌드”

건강 김소이 기자 - 2026년 3월 4일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 머릿결 관리 역시 큰 화두로 떠오르고 있다. 약이나 시술보다 자연에서 답을 찾는 '클린 뷰티' 트렌드는 헤어 케어에도 이어지는...

a man sitting at a table with a plate of food

변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 힘 된다

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 27일 0

최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘셀프케어(Self-care)’와 ‘마이크로 루틴(Micro routine)’이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 큰 시간 투자 없이 꾸준히 실천할 수 있는 건강...

가동성(Mobility): 늘어나는 근육에 ‘조종 키’를 달아라

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 25일 0

많은 분이 유연성(Flexibility)과 가동성(Mobility)을 혼동합니다. 하지만 이 차이를 아는 것이 부상 없는 '판타지 몸매'를 만드는 결정적 열쇠입니다. 단순히 "남이 눌러주면 늘어나는 몸"을 넘어, "내...

상체가 흔들리면 에너지가 새어 나간다: 전신 협응의 비밀

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 24일 0

"달리기는 하체 운동 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산입니다. 다리는 엔진이지만, 그 엔진을 지탱하고 방향을 잡아주는 프레임과 컨트롤러는 바로 상체입니다. 상체가 무너지면 하체가 아무리 튼튼해도 에너지는...

내 몸을 위한 작은 변화, 실생활에서 쉽게 실천하는 대체요법 트렌드

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 대체요법이 재조명받고 있다. 공식 의학 치료를 보완하거나 일상 건강관리의 한 방법으로 명상, 아로마테라피, 요가, 한방차 등의 자연 친화적인 요법에...

a vase with a flower and two bottles of essential oils on a table

“수면, 바꿔야 할 생활습관의 시작…지금 바로 실천할 수 있는 건강 수면 루틴”

건강 김소이 기자 - 2026년 2월 12일 0

요즘 스마트워치와 수면 앱이 인기를 끌면서 '잘 자기'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 바쁜 한국인의 일상에서도 실천할 수 있는 작은 변화로 숙면을 얻는 것이...

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건강

“염증 없는 일상, 항염 식단으로 건강하게 살기”

내 몸의 건강을 지키는 ‘장 건강’, 오늘부터 실천할 수 있는 습관들